Zielgruppe: Ausdauerbegeisterte Teilnehmer Momentan sind 30-60 jährige Teilnehmerinnen in dieser Gruppe. Die Stunde findet normalerweise mit  Step Brett statt. Die Teilnehmer entscheiden, wenn am Übungstag kein Step Brett verwendet werden soll(z. B. jemand hat orthopädische Probleme am Knie).

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