Zielgruppe: fitte Frauen über 50 Jahre Stundenablauf: Aufwärmübungen gehend oder spielerisch oder mit Aerobicschritten. Anschließend Gymnastikübungen im Stehen,  im Sitzen auf Pezzibällen /Stühlen oder im Liegen auf 10cm dicken Turnmatten; kleine Tänze; Übungen oder Spiele mit Handgeräten. Stundenausklang =>Dehnungen und Igelballmassage oder Ähnliches.

Frauengymnastik ab 50J.

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